Tootekirjeldus

Lühikese suure intensiivsusega treeningu ajal kasutavad lihased energiaallikana peamiselt glükoosi, mis viib piimhappe moodustumiseni. Piimhape omakorda jaguneb laktaadi- ja vesinikioonideks (H+). Vastupidiselt sellele, mida sageli arvatakse, põhjustab lihaste hapestumist H+-ioonide akumuleerumine, mitte piimhape. Esialgu suudab lihas neid H+-ioone neutraliseerida karnosiini (= skeletilihaste puhvri) abil. Pingutuse edenedes aga ületavad moodustunud H+-ioonid lihase puhverdusvõimet, misjärel hakkavad H+-ioonid kogunema. See protsess, paremini tuntud kui “põletus”, põhjustab lõpuks jõu tootmise vähenemise ja lihaste väsimuse, mille tulemuseks on jõudluse vähenemine.

Uuringud, nt. Dr Roger Harris on näidanud, et beeta-alaniini (nt CARNOSYN®) pikaajaline tarbimine suurendab lihaste karnosiinivarusid. Samal perioodil tehtud uuringud kinnitasid ka, et beeta-alaniini lisamine suurendab lihaste puhvervõimet, mis tähendab paremat treeningsooritust. Hiljutine ülevaade näitas ka, et need jõudlust suurendavad mõjud ilmnevad peamiselt lühikeste (0,5–10 minutit) maksimaalsete pingutuste ajal. Minimaalne keskmine beeta-alaniini annus, mis on vajalik selle jõudluse parandamiseks, on 179 g. See vastab 3,2–6,4 g beeta-alaniini päevasele tarbimisele 4–8 nädala jooksul. Maksimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav kasutada 10–12-nädalast lisaperioodi. Pärast seda võib toidulisandi võtmise katkestada vähemalt 10–15 nädalaks või kasutada säilitusannust (± 1,6 g päevas). Lisaks paranenud sooritusvõimele lühikeste kõrge intensiivsusega treeningu ajal on näidatud, et pikaajaline beeta-alaniini tarbimine parandab ka sprindi jõudlust ammendava vastupidavustreeningu lõpus.

“6d BETA-ALANINE SR CARNOSYN®” sisaldab 800 mg beeta-alaniini tableti kohta. Uuringud on näidanud, et “6d BETA-ALANINE SR CARNOSYN®” tablettide beeta-alaniin suurendab tõhusamalt lihaste karnosiinivarusid, kuna see vabaneb kehas järk-järgult, eriti kui beeta-alaniini võetakse koos toiduga. Tänu nendele toimeainet prolongeeritult vabastavatele tablettidele ei esine enamikul sportlastel pärast 2 tableti (1600 mg) samaaegset allaneelamist häirivat naha kipitust (paresteesiat). Kui beeta-alaniini pulber või “standardsed” kapslid/tabletid paresteesia sümptomid ilmnevad juba annuste puhul alates 800 mg.

Kokkuvõtteks võib öelda, et “6d BETA-ALANINE SR CARNOSYN®” on ideaalne täiendus kõigile sportlastele, kes peavad tegema püsivaid kõrge intensiivsusega pingutusi, mis kestavad 0,5-10 minutit. Seda tüüpi maksimaalsed pingutused esinevad kergejõustikuvõistlustel, sõudmises ja ujumises, aga ka pikaajaliste vastupidavusalade, näiteks maanteerattasõidu (nt järsk tõus või võistluse finaal). Samuti saavad beeta-alaniini lisamisest kasu võistkondlikud sportlased, näiteks jalgpallurid, kes peavad mängu ajal sooritama korduvaid kõrge intensiivsusega sprinte.

Soovitatav kasutamine

6-12 nädalat enne tähtsa võistluse algust võtta 3×2 tabletti päevas, soovitavalt koos toiduga. Pärast laadimisfaasi piisab säilitusannusest 2 tabletti päevas.

Pärast pikaajalist järjestikust kasutamist on soovitatav teha paus 10-15 nädalat. Ärge kunagi võtke rohkem kui 2 tabletti korraga, et vähendada naha kipitusriski.

Koostis 1 tableti kohta

800 mg beeta-alaniini (SR CarnoSyn® kujul); mahuained: hüpromelloos, maisitärklis, dikaltsiumfosfaat, mikrokristalne tselluloos; sideaine: hüdroksüpropüültselluloos; määrdeaine: magneesiumstearaat; paakumisvastane aine: ränidioksiid.